想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!
有哪些中医推荐的想安夏学心养心方法,可以帮助大家保持心情愉悦、然度身体健康?
夏季为自然界阳气旺盛之时,个中j9根据中医“天人相应”的医养理论,也是妙招人体阳气旺盛的季节。
推荐几个养心的想安夏学心小妙招:
一是颐养心神。夏天重视“静养”,然度要有意识地进行精神调养,个中减慢生活节奏,医养戒躁戒怒,妙招让心静下来,想安夏学心学会平心静气。然度俗话说“心静则身安”。个中日常可以多做些静心宁神的医养事情,打打太极拳、妙招j9八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。
二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。
三是坚持午睡。夏天白天时间比较长,容易犯困,天气炎热也容易让人感到疲劳,夜晚睡眠质量又不太高,因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会,不必长睡,20~30分钟就够了,以缓解身心疲劳,养护心神。
这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮:鲜荷叶半张,莲子、芡实各20克,冰糖5~10克,用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。
再推荐一个保健穴位:神门穴,这个穴位在手腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即在手腕横纹处,从小指向下延伸,到手掌根部的凹陷处。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次,助眠效果更好。再用同样的方法,用左手按摩右手的神门穴。
来源:“健康中国”微信公众号
- ·2013年我省高考艺体类专业全部实行网上报名
- ·喜讯!梅州5个农产品入选“国字号”名录
- ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨股价四涨五跌!嘉元科技涨幅和振幅最大,超华科技换手率最高
- ·@梅州柚农,此次强强合作,与你有关!
- ·芦山县首家劳务派遣公司成立
- ·助力解决执行难,梅州中院这位老党员功不可没!
- ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨9家A股上市公司上周股价3家上涨6家下跌
- ·减免车辆购置税逾1090万元!前8月梅州办理1062辆新能源汽车车辆购置税免税手续
- ·以全红婵为典型,这群跳水少年要做奔涌的“后浪”!
- ·插上“互联网+”的翅膀!梅州柚、嘉应茶、客都米...“飞”向全国各地
- ·梅州唯一上榜!梅江区嘉禧社会工作服务中心入选这个省级名单
- ·祖籍梅州运动员陈俊儿摘金!第十四届全运会游泳比赛男子200米蝶泳决出冠军
- ·潮安区沙溪镇前陇二村落: 探究“风物美、财发达、村落夷易近富”睁开道路
- ·无线电,就在你我身边!梅州市工信局开展无线电管理宣传月活动
- ·你上直播了吗?梅州交警开展酒驾醉驾执法,还现场直播...
- ·广州市广碳碳排放开发投资有限公司梅州办事处挂牌
- ·霜降时节,哪些疾病容易“盯上”孩子?家长该如何有效识别儿童支气管肺炎?丨时令节气与健康
- ·无线电,就在你我身边!梅州市工信局开展无线电管理宣传月活动
- ·群众信访举报转办和边督边改公开情况一览表(第25批2021年9月27日)
- ·梅州创建全国文明城市8月实地调查测评结果出炉!镇街代表分享经验、剖析问题
- ·央视相约鸽子花之都荥经
- ·3名选手晋级全省半决赛!这个大赛梅州选拔赛圆满收官
- ·梅州全市驾校考试合格率排名出炉!考驾照,必备!
- ·全市系统防范化解道路交通安全风险工作推进视频会议召开
- ·以全红婵为典型,这群跳水少年要做奔涌的“后浪”!
- ·我市有86家企业参展!第130届广交会梅州分团业务培训暨政策宣讲会召开