日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·雅化集团年产1000万米导爆索生产线扩能改造项目初步设计通过评审
• ·广东青年大学生“百万万工程”袭击队将青春智慧带进田间地头
• ·市区：烧头香 吃斋饭 祈福红红火火
• ·践行慈善理念，发挥“益”路花开！梅州市2024年“中华慈善日”张扬行动举行
• ·雨城区草坝镇石坪村 甩掉贫困村帽子戴上示范村荣誉
• ·千里茶缘一线牵 日籍华人帮助义兴藏茶开拓日本市场
• ·肇庆高要荔枝村落：祠堂飘书香，打造村落子横蛮新空间
• ·“睡眠”保单致保障“空窗” 投保人需关注保单有效期
• ·潮安区金石镇廖厝村落： “拆建并举”打造宜居宜业以及美村落子
• ·荥经县牛背山下发现一只野生大熊猫
• ·雨城林业部门 加强有害生物监测
• ·荥经县人民法院首发食品生产禁止令
• ·河源村落K决赛，客家原创歌手夺冠！
• ·“笋货”上市推销旺！清远西牛麻竹笋迎春天尝鲜热
• ·钱大妈 “我Q爸妈来开饭”天下都市巡展动身，首站广州场美满开幕
• ·杭州某外卖店后厨蟑螂乱爬？官方：立案调查