多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终j9吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终j9空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·有钱没钱，回家过年！春运今日开启，返乡高峰为1月23日至27日
• ·“鳜”在立异，孵化新农人掘金饲料鳜养殖新蓝海
• ·广东多地事业单元魔难作废“三支一扶”大学生加分政策
• ·东部战区位台岛北部、南部同步组织要港封控等科目演练
• ·兴华高速：“蚂”上行动，“蚁”起呵护春运紧张回家路
• ·天气超棒！国庆假期广东天晴又凉爽
• ·“走出去 学回来”促进护理管理与服务提升
• ·定了！2025考研报名马上开始
• ·一码溯源！药品追溯码如何让每盒药“来源可查，去向可追”
• ·保护发展两不误 红树林变“金树林”
• ·六部门：到2026年底，基本建成国家数据标准体系
• ·国庆假期全国揽投快递包裹近63亿件
• ·明天，梅州市自媒体收集达人聚在这里迎新春！
• ·新航线29日激进！重庆=茅台=梅州
• ·我市猪肉、鸡蛋和蔬菜价格上周均有上涨
• ·事关加大财政政策逆周期调节力度 国新办将举行发布会介绍有关情况